今日の積み上げ

今日の活動記録

⓪総評

　積み上げ開始初日。これから頑張ります。

①トレーニング

　ランニング3km

　チェストプレス、懸垂、レッグプレス、ショルダープラス　各10回×3セット

②食事

　朝食:なし

　昼食:パスタ2人前

　夕食:回転寿司

　間食:スムージー、スパイシーチキン

③勉強

　英語の勉強を60分

その他

1.時系列

　11:00起床

　12:00昼食

　18:00夕食

　22:00ジム

2.スマホ使用時間

　？

3.お金

　昼食300円、夕食1,200円、間食350円